吃什麼對血管好 吃哪些食物對血管好

1、人的飲食習慣對於血管有一定的關係，對於保護血管減少血栓類疾病也有一定的療效，最常見的是增加食物中的膳食纖維，能夠清除膽固醇的濃度。

2、常見的膳食纖維含量比較豐富的食物有粗雜糧、幹豆、海帶、蔬菜、水果等，這些還具有功能，常用的蔬菜類有洋葱、大蒜、香菇和木耳。另外，多吃魚油也對調節體內的血脂有很大的作用，能夠預防動脈粥樣硬化。

3、國際營養組織建議人體每天攝取2500kcal的能量，相應就應該攝取1mg左右的魚油。因此經常口服魚油的患者或者健康的人羣，可以保證人體的基本需要，同時能夠降低血管內併發血栓的機會。另外，豆製品中的卵磷脂對於軟化血管也有一定的好處，有利於防止心腦血管的疾病。

4、因此通過飲食調節，可以能非常明顯的降低血管中的膽固醇血脂，使血管能夠達到一種淨化的標準，減少血栓的形成。