高三學生吃什麼補腦抗疲勞 要注意什麼

1、食物上一定要可口，蛋白含量比較高，並且需要補充充足的維生素。可以多吃一些水果青菜。

2、另外，要吃一些優質的蛋白，比如雞蛋、深海魚類、牛奶等等。可以適當的吃一些堅果，比如核桃、杏仁或者是紅棗，這些食物具有補腦、抗疲勞的作用。