那一天的上午很平常,那一天的下午很驚心,那一天打亂了我的生活——2015年11月5日,雙手手腕骨折。
感謝在那段最艱難的日子裏,與我不離不棄的朋友和親人。特別感謝我的幺公,在我雙手不能動彈的時候,給我穿衣餵飯;特別感謝我的好朋友道長,陪我度過手術後的那個難忘的不眠之夜;特別感謝清澗清心,給我無數幻想的動力和堅持的勇氣,無論以後是否在一起。最後感謝我的爺爺奶奶,讓你們在古稀之年,還為我擔憂,照顧我後面的兩個月。很欣慰,在同那一天,迎來了好朋友的另一個小生命。
行以此文,警戒自己,共勉骨者,感恩永生。
工具/原料
永不放棄
方法/步驟
1一、調整好心態
當不幸降臨時,我們要做的不是去逃避,而是去面對、戰勝,儘管這過程是那樣的苦澀與孤獨。骨折了,就要做好長期作戰的準備。
當初我骨折時,頭兩天心情十分低落,晚上都是淚水打濕耳邊枕頭。之後才慢慢接受了這個現實,準備與骨折君大幹一場。滾蛋吧,骨折君!
2二、積極配合治療
現在醫學很發達,所以不要太過悲觀和心理負擔,積極配合醫生治療。
記得我們病房有一位年齡四十左右的女性,右手手腕骨折,和我同一天手術的。手術後的手腫的特厲害,手背就像多層漢堡似的,醫生每天給我們扎銀針消腫,她害怕扎針,所以一直強烈拒絕,醫生也沒辦法,最後,我們都消腫了,她手背還是像單層漢堡那樣……
3三、積極康復訓練
不管你是採取保守治療還是手術治療,當醫生讓你鍛鍊時,就一定要及時鍛鍊,因為鍛鍊的如何和你後期手腕功能恢復好壞是有很大關係的。怎樣鍛鍊?力度如何?這些都要和組織醫生交流、溝通,做好定期複查。還有,剛開始鍛鍊時,可能很疼,但一定要堅持、循序漸進。
想當初我鍛鍊手臂旋轉時,那個疼呀!沒辦法,為了恢復的更好,也要咬緊牙關……
4四、多曬曬太陽
多曬曬太陽,可以促進鈣吸收。每天上午10至11點,下午3至4點這兩個時間段的太陽最為適宜。每天曬個半小時就好了,如果有條件的話。
5五、嚴禁煙酒
骨折後的大忌:煙和酒,這些物質都是會阻礙骨痂的生長。所以,不管你以前是如何視煙酒如生命,現在都必須要先放一放。回想從骨折到康復這三個月期間,我努力做到了滴酒未沾,這期間還包括春節,兩次同學結婚,一次同學聚會……
6六、合理搭配飲食
骨折不是病,所以飲食也沒那麼多大忌。如果你是手術治療,建議前兩週以清淡、易消化食物為主,因為剛做過手術,人的活動量減少,新陳代謝較慢。之後就多吃點有營養的東西,例如:多燉骨頭湯,多吃雞蛋,多喝牛奶等。
當初我是天天吃一個雞蛋,喝一盒純牛奶;隔一天就喝骨頭湯,堅持了兩個月,體重狂漲20斤……
7七、主動學習瞭解骨折知識
主動了解骨折知識,做到知己知彼。在此給大家推薦一個骨科醫生的博客(骨外帥田爸)裏面很多文章對於我們骨折患者幫助很大。 其次,大家也可以主動去加一些骨折QQ羣,和廣大骨折一起交流經驗。
最後,祝骨折的朋友,早日康復!
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