心情圖片 學會調節心情才是最重要的事

1、找到自己心情不好的原因

2、想一想這件事是否真的不能解決了

3、找一些自己喜歡的事做

4、跟朋友一起去逛街、遊玩

5、去健身、去跑步

6、睡覺

方法/步驟

找到自己心情不好的原因。任何事情的發生都是有原因的，原因導致結果，只有找到原因才能解決問題，這些原因可能是壓力大、能力不足或者遇到了超出自己解決能力的事，不管是什麼原因，先明確了。

想一想這件事是否真的不能解決了。當我們找到心情不好的原因後，不妨把不好的情緒先放一放，想想是否真的無法解決了，如果答案是肯定的，不如先不去想這件事，把自己的注意力放在別的事情上。

找一些自己喜歡的事做。我們都有自己的愛好，這些愛好能夠讓我們在為了麪包拼搏的艱難生活中，更加愉快的堅持下去，可以看看書、聽聽音樂等等，這些都可以釋放我們不開心的情緒。

跟朋友一起去逛街、遊玩。很多壞情緒都是在獨處中開始蔓延的，不妨約上一兩個好朋友一起去逛街、唱歌或者外出遊玩，羣處的歡樂會讓你忘記不開心的情緒。

去健身、去跑步。運動能讓人出汗，也能讓人忘記一起煩惱，如果平時有健身習慣，可以去健身房出汗，或者在跑步機上讓自己大汗淋漓，既能排出汗水，心情也會變得無比舒暢。

睡覺。如果情緒實在是很差，什麼都不想做，那就放下手機，讓你自己睡覺，飽飽的睡一覺之後，會覺得世界很美好。