消化不好怎麼辦 快來看看你都需要注意什麼問題吧

1、避免咀嚼口香糖

2、不吃或少吃不容易消化和高纖維的食物

3、可多吃容易消化的食物

4、保持良好的情緒

5、在進食高脂肪的食物後，可適當攝入高纖維的食物

6、進行適量的運動

7、查詢原因

方法/步驟

避免咀嚼口香糖因為持續的咀嚼口香糖容易分泌胃酸，胃酸分泌過多後就會引起脹氣，本身有脹氣的會使脹氣加重

不吃或少吃不容易消化和高纖維的食物如油炸類、蛋類、豆類食物，因為這些不容易消化的食物會在胃腸裏呆的時間過長，繼而產生氣體

可多吃容易消化的食物如蔬菜、粥、麪條等，幫助消化，防止出現過多的氣體。

保持良好的情緒避免出現憂慮、抑鬱、焦躁等情緒，這些不良情緒都會刺激胃部產生胃酸，導致出現脹氣。

在進食高脂肪的食物後，可適當攝入高纖維的食物因為高脂肪的食物在胃中不易被消化，而高纖維食物就可以幫助消化，疏通受阻塞的消化系統。