如何用正確的行動去減肥 減肥如何正確的行動

1、最簡單的運動開始，先是走路，然後快走，慢跑，快跑。注意要多喝水。

2、剛開始的體力肯定不行，所以要先鍛鍊出來體力。從走路開始。走路要時間長一點，距離遠一點。時間最好超過半個小時。一週後開始慢跑，注意跑步前活動下身體和關節。

3、等到自己體力可以的時候可以去KEEP之類的運動APP上看點相關的減肥方法，按照人家的要求做相關的動作。減肥不要一開始就去看這些，我一開始一組都做不完的。

4、減肥最重要的就是堅持，不要每天都去稱體重，等自己堅持一個月之後再去看，你就會發現效果了。