懷孕期間如何做不胖 怎麼讓懷孕期間不變肥胖

1、孕婦對營養的攝取要注意全面均衡的原則。很多人認為懷孕後加強營養，多吃魚、肉等葷腥油膩食品多就是營養好，其實這樣只會造成脂肪攝入過剩，體重增加過快。

2、孕婦應適量補充維生素和礦物質。孕婦缼鐵、缺鈣、缺維生素，會出現牙齦出血、全身肥胖和骨質軟化。

3、孕婦應定期進行適量運動鍛鍊。孕婦一定要保證每天8小時的睡眠，平時也儘量堅持散步和一些輕度的鍛鍊。