1、首先,我們要避免大聲説話,大聲吼叫或提高音量,尤其在吵鬧的環境。
2、其次要學習使用軟起聲説話,每句話的第一個字輕鬆地發聲,讓氣流與聲音同時出來。
3、若須大聲説話時,儘量用丹田之氣來支持發音,也就是利用膈肌收縮的力量來呼出氣體。注意音聲休息避免滔滔不絕長時間聊天、打電話。
4、多喝温開水保持喉嚨濕潤以補充聲帶因長期使用而散失水份。避免吃刺激性的食物:如煙、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。