1、寒露作為我國農曆24節氣中秋季的一個節氣，從字面來看，“寒”説明了冷，“露”則表示近地面的水汽凝結成露水，寒露節氣反映我國大部分地區的氣候出現轉變特徵，也就是氣温開始降低，夏熱褪去秋寒漸生，冷熱交替，萬物進入秋蕭之景，白天漸漸變短，黑夜慢慢變長，晝夜温差也會加大。
2、寒露已至，深秋時節的開始，天氣略微變涼，要注意加衣保暖，而人體的生理平衡也需要去適應和調整，在飲食和穿着等方面都要注意。寒露這個節氣期間，其實我國的北方很多地區算是進入冬季了，氣温會下降明顯，下降幅度較大，寒氣逼人，甚至有些像東北北部和新疆北部等地區會出現降雪天氣，而南方的大部分地區會進入到深秋時節，秋景蕭蕭，秋意濃濃。
3、而像廣東、海南等靠近熱帶區域的地區，氣温下降幅度則沒有那麼大，氣温還是會維持在20多度左右，天氣宜人，這時候也往往會吸引不少北方遊客或者候鳥前往這些地區旅遊和度假。我國古代先民們根據太陽位置的變化，結合氣温、日照、降水等氣象條件，總結制訂出了24節氣，反映出季節的變化和物候特徵，用來作為農耕的有力指導，體現了我國古代民眾的大智慧，華夏農耕文明得以延續很好的發展和傳承。寒露過後大約半個月期間，我國很多地區的秋熟作物開始進入大豐收季節，也是北方一些地區種植冬小麥的時節，南方一些地區的晚稻種植時節，也有利於很多綠色蔬菜的種植。寒露時節，熱氣褪去寒氣襲來，晝夜温差較大，人的身體津液平衡也會出現相應變化，秋幹氣燥，要防止燥邪之氣侵襲身體，注意穿衣保暖和營養飲食的調節。可以食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，多食用一些雞鴨鵝肉、牛肉、羊肉等，加強蛋白質的攝入，少吃辛辣油膩食品，多喝水，保障健康的調節。要養成良好的作息習慣，早睡早起保持良好睡眠，放鬆心態，可以鍛鍊散步，宣泄不良情緒。寒露至，秋風涼，願各位好好保重身體。
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