寒露節氣的含義是什麼以及養生技巧 寒露節氣的含義及養生技巧介紹

1、寒露是根據天氣演變得來的節氣，在白露節氣的時候，早上冷空氣靠近地面會成為水蒸氣然後形成白白的水滴，但是寒露天氣更冷，不僅有白色水珠，同時還搭配着寒氣。寒露時節温度持續下降，隱隱約約可以看到冬天的影子，這也意味着冬天即將來臨了。

2、養生技巧;

（1）保持足部的温暖。寒露之後，温度日漸走低，所以也要注意保暖了。夏天的涼拖鞋可以不穿了，避免寒氣從腳進入身體，晚上的時候也可以用熱水泡腳，這樣可以有助於血液循環對睡眠也更好。

（2）適當時候加衣服。寒露之後天氣慢慢變冷了，身體比較弱的比如老人小孩等等可以多穿衣服注意保暖。身體健康的沒必要太早加衣服，畢竟有句話叫做春捂秋凍，適當凍凍還是可以的。

（3）多吃有營養的食物。寒露時節飲食方面可以多吃芝麻、糯米、粳米等等比較柔軟的食物，同時可以多吃雞、鴨、牛肉等等有營養的食物，這樣更好增加營養，讓身體更加強健有力。

（4）早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水。寒露是冷熱交替的時節，這個時候比較燥熱難耐，可能會讓人感覺不舒服，可以嘗試朝鹽晚蜜的辦法。