1、學會運用積極的自我暗示
2、減少關注
3、切忌過分敏感
4、少查醫學資料
5、學會自我稱讚
方法/步驟
學會運用積極的自我暗示。所謂暗示，就是不加分析、不加批判、毫無反抗的情況下，用含蓄的、間接的方法對人的心理和行為施加影響。受暗示就是一個人把上述影響作為信念，在心理上盡力趨向於這一方面。暗示可以來自他人，也可以來自自己，來自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞，可以將暗示分為積極暗示和消極暗示。積極暗示可以使人增添信心，精神振奮。消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼。“無病疑病”是一種不健康的心理。
2減少關注。患有疑心病的患者需要進行心理方面的治療。疑病症心理治療中，患者要謹記只要不是器質性疾病，對自己身體上一切功能性症狀和不適要抱着“聽之任之”的態度。
3切忌過分敏感。感覺過分敏感，就會脱離現實，會把生理的感覺疑為疾病的過程，把輕微的小病體驗為大病、重病。疑病症心理治療應杜絕經常自我注意、自我檢查、自我暗示的不良生活習慣。因為人對機體內部的各種信息和各種刺激都有感知能力。
4少查醫學資料。疑病症心理治療過程初期需提前告訴患者，儘量不要查閲有關醫學衞生方面的資料，尤其避免上網查閲，這是疑病症心理治療的重要原則。
5學會自我稱讚。自我欣賞，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩定，心境良好。一旦你對周圍事物能做客觀的分析後，對現實生活就有了正確的領悟。那麼，你的心情會豁然開朗。儘管生活中還存在着這樣和那樣不盡人意之事，但不會由於一時的認知偏差，造成感情挫傷，失去對生活的美好追求。
哇咔範
