喜怒不形於色 如何訓練自己控制情緒

1、去野外沒人的地方發泄

2、去健身房發泄

3、找最好的朋友喝喝酒

4、一個人安靜的發泄下

方法/步驟

當你喜怒在心頭，你可以去野外沒人的地方發泄：找一片空曠的地方，放聲笑，放聲哭。笑過哭過過後，生活依然是生活，該咋的就咋地。

當你喜怒在心頭，你可以去健身房發泄：我們可以通過劇烈的運動來發泄心中的哀樂，疲憊了，就忘了。

當你喜怒在心頭，，你可以找最好的朋友喝喝酒：人生難得放縱一回，要是你覺得一件事只是一個人壓在心頭很難受，你可以找最好的朋友傾述下。但是當你難過時，你不要找那種尖酸刻薄的朋友聊天，因為他們的話可能讓你更難過；但是當你有什麼高興的事，也可以和你最親的家人比如父母妻兒分享下，因為他們會陪你一起高興的。

當你喜怒在心頭，你可以一個人安靜的發泄下：當你生氣了：你可以一個人撕書，捶被子。當你心中滿足高興，你可以去旅遊，心情好了，看到的風景會更美。