靜脈曲張怎麼預防

一個朋友得了靜脈曲張的疾病了，主要是在腿部，有一種青筋暴露的感覺，對身體的影響特別嚴重，下面和大家介紹一下靜脈曲張怎麼預防？

方法/步驟

預防方法一、足浴，每晚以40攝氏度左右的温水泡腳半小時以上。最好在水中加入些能夠促進血液循環的生薑片，這樣可以加速腿部的微循環，有利於減輕腿部的靜脈淤血，有效防止靜脈曲張。另外，每晚臨睡前，用熱水泡腳，還有助於安神催眠。

預防方法二、甩腿， 一手扶住牆面，上身正直，翹起腳尖向前後甩動小腿數次，直到腿部感覺酸脹，換另一條腿，重複此動作。此法可加快下肢血液循環，防止下肢萎縮或麻木。

預防方法三、高抬腳，在平時睡覺或是坐着的時候，可以把腳提高，配合足浴的效果會更好，每天晚上在泡腳後，平躺於牀上，將腳部墊起，略高於心臟，保持5至10分鐘。此方法有利於加快全身血液循環，防止局部尤其是下肢的靜脈淤血。

注意事項

靜脈曲張的疾病重在預防，在平時的時候要每天進行適當的運動，對身體也有好處，同時也要防止一個姿勢長時間的保持，這是最重要的預防方法。