女人吃藕有什麼好處 女人吃藕的好處介紹

1、潤腸通便。蓮藕營養價值很高，裏面有膳食纖維及黏蛋白，並且蓮藕的含熱量不高，所以可以控制體重，有助降低血糖，甘油三脂和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便祕及痔瘡；鮮藕生薑汁還可以治療腸道炎症。

2、補血生肌。蓮藕裏面有鉀，鋅，銅，鐵，鎂和錳，這些人體需要的營養元素，並且有大量的蛋白質，維生素及澱粉，有補益氣血，增強人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養陰補血之佳品，又好吸收，針對貧血，易疲倦，食慾不振的人可服蓮藕，有抗貧血，生血的作用。

3、安神寧心。蓮藕含維生素B羣，特別是b6，有助於減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。