超級美白牙齒的幾款食物

經常看到身邊的人抱着半邊臉難受的表情，你是否可以理解他們的痛苦呢?相比於牙齒發黃的朋友們來講，是不是覺得自己已經夠幸運了，如果你真的這樣認為，那可就大錯特錯了，如果任由牙齒髮黃，那麼距離牙痛的那一天就不遠了，如何美白牙齒已經變成大眾考慮的一個問題了，我就告訴大家一些牙齒美白的食物。

方法/步驟

1

芹菜 當你大口嚼着芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。

2

乳酪 誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裏補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。乳酪裏含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分)，使牙齒更為堅固。

3

綠茶 被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面，研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

4

香菇 菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

注意事項

當你的牙齒美白之後，就再也不用擔心會有蛀牙，更會降低牙痛的風險，有着一口漂亮的牙齒也會提高自己的氣質，增長一個人的自信心，以後在朋友同事面前，儘可能的笑口常開，讓生活變的絢麗多彩。