怎樣快速瘦肚子

現代人普遍缺乏運動，能躺着絕不坐着，能坐着絕不站着，尤其是經常坐在電腦前工作一整天的辦公室白領，久坐不動，特別容易造成脂肪在腹部和下半身的囤積，變成難看的“游泳圈”和“大象腿”，怎樣瘦肚子也就成了大家一致的心聲。這裏就告訴大家怎樣瘦肚子的方法。

方法/步驟

1

平常在坐姿的時候也可以瘦肚子哦~平常在坐姿時應保持上身直立，不要彎腰駝背，這樣可以更好的讓腸胃運動，減少食物滯留和脂肪堆積。

2

還有就是少吃點，食量減少到平常的3分之二，或者3分之一。如果覺得這樣不行，那就少吃多餐。感到餓的話可以多喝水，或者是吃一些熱量低的水果。

注意事項

做仰卧半起吧，這個很管用噢，比仰卧起坐更有效，腰腹需要用更大的力，所以在做的時候腰腹會感覺很酸，但這就證明你要瘦了，正在燃脂肪呢！每天分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內就可以見效。