擠黑頭引起了色素沉着怎麼去除 我們可以從飲食入手

1、多喝水，水是生命之源，它對人體的影響可是無可替代的。天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及時排除體內毒素。

2、多吃水份多的水果，特別是夏天，紫外線照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4種以上水果和蔬菜。適當補充纖維素、維生素C和維生素E。

3、少攝入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。