1、吃慢一點：我們常在忙碌之中，在車子裏，利用工作的空檔，不知不覺“吞下”我們的正餐，久而久之形成了對健康的威脅。當在家裏或休閒的片刻，請記得，放慢咀嚼的速度，讓我們有機會欣賞食物的原味，減少對食物的用量。吃飯每一口的咀嚼次數等同於一個人的歲數。也就是説，年紀愈大，每一口咀嚼的次數就愈多，例如40歲的人，每一口最好咀嚼40下，嚼得愈慢，同時可以增加體內更多的消化，增強免疫力。
2、洗澡前喝點水果醋：在洗澡前半個小時，可以喝點水果醋再泡，因為醋在體內隨着血液循環大量遊走四肢，可以帶走很多脂肪哦。而且還會保持自己的身體體內非常清新，不會受到高温的影響。
3、海藻瘦身浴：市面上有一種海藻瘦身皂，由於肥皂內所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散佈皮膚上的穴道，所以用它洗浴可減肥。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂推拿即可，不過這需要堅持一段時間，而且在夏天海藻是常見的食材。
4、不要邊吃邊做其他：吃飯時，避免同時間做其他事，例如邊吃飯邊看電視或看報紙，不僅容易吃下過量食物，同時也會在潛意識中，養成看電視即是吃東西的時間，因而吃進大量免費卡路里招待而渾然不知。
5、在特定地點進食：試著只在餐廳或廚房吃東西，不要讓自己在餐桌以外的地點進食，例如客廳或卧房。
6、減量你的食物：在吃自助餐時，選擇一個較小的盤子，來幫助你吃得少一點。一份研究報告證實，如果我們選擇一個較大盤子撿選食物，往往會吃得過量。
哇咔範
