好的水果是哪些 最好的水果排名

1、蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

2、第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

3、第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

4、第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

5、第五名：藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。

6、第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

7、第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康。

8、第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的機率。

9、第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高。

10、第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。