生髮黑髮方法 生髮黑髮方法是什麼

1、合理膳食，營養搭配合理，讓自己的各方面的營養到到位，不缺營養。

2、增加一些含有鐵、鋅、銅、碘以及維生素等元素的食物，給頭髮輸送足夠的營養。

3、多吃一些黑豆、瘦肉、雞蛋、菠菜、芹菜和粗糧、蔬菜水果等能夠幫助黑髮生長的食物。

4、合理控制自己的情緒，不要隨便動怒，心平氣和，保持自己良好的心情，對於頭髮的生長也是促進作用。

5、減少憂愁，很多人都想不開，一點小事能夠讓自己琢磨半天，任何事都要放開想開。

6、每天盡力保證自己的睡眠，良好的睡眠對於黑髮的生長具有促進作用。