酸奶什麼時候喝 喝了有什麼好處

1、一般建議在飯後0.5-2小時之間，效果最佳。而在空腹的時候胃液呈酸性，胃內PH值較低，不適宜活性乳酸菌生長，只有在進食後，胃內PH值升高，才能使酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。

2、如果是為了補鈣，一般建議晚上睡前服用酸奶，這樣補鈣效果最好，因晚間是機體中血鈣含量最低的時候，這時候服用酸奶，可有利於鈣的吸收。