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吃什麼零食不長胖

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吃什麼零食不長胖

選擇低熱量、高纖維的零食是個好主意。水果和蔬菜是不錯的選擇,比如胡蘿蔔條、芹菜、西紅柿和蘋果片等。此外,堅果和種子也是不錯的選擇,但要控制份量,因為它們雖然富含健康的脂肪和蛋白質,但熱量也相對較高。另外,空氣爆米花也是一個低熱量、高纖維的選擇。最重要的是,無論吃什麼,都要注意適量,不要過量攝入熱量。

Tags:長胖 零食