薄荷運動計劃怎麼使用 薄荷健康怎麼設置減肥計劃

1、首先，我們需要下載安裝薄荷健康APP，自行在APP store中搜索【薄荷健康】，並完成下載安裝註冊登錄即可。

2、我們打開薄荷健康APP，在最下方的選項欄中找到【我的】，如下圖所示，並點擊進入【我的】界面。

3、在【我的】界面中，我們可以設置很多個人健康信息，在頁面的中間部分可以看到【基本信息】，如下圖框選所示，我們點擊進入基本信息界面。

4、在【基本信息】界面，大家首先可以設置自己當前的相關信息，包括年齡、性別、身高體重等。接着我們就可以來設置減重相關了。

5、在【基本信息】界面的中下部，可以看到【體重管理目標】、【目標體重】、【目標達成速度】等選項，在這裏大家可以根據自己的個人情況進行設置。譬如體重管理目標，是減重還是塑形，是保持還是增重；又譬如目標體重和希望達成目標體重的時間。

6、設置並保存好這些信息後，我們回到薄荷健康的首頁，在下方選項欄中可以看到一個加號，我們點擊加號，在跳出的界面中選擇【記飲食】

7、選擇【記飲食】後，在跳轉的界面中大家可以看到系統推薦的一個卡路里數值，這就是根據大家的減重目標，減重週期而推算出來每日建議攝入的熱量值，我們只需記錄每日飲食，保證熱量不超標就可以健康減重啦。