三高吃什麼水果好 適合三高的人吃的水果

1、山楂：山楂是糖分含量比較低的水果，含有豐富的類黃酮、維生素C、山楂酸，這些成分有有活血通絡、降甘油三酯、降壓等功效。對高血壓、高血脂有很好的調理效果，患者可以吃新鮮的山楂，也可以用山楂幹泡水喝。

2、西瓜：西瓜雖然很甜，但不是高糖水果，它不含脂肪、膽固醇，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、蛋白質、氨基酸、茄紅素、維生素，適當食用對血管健康很有益。

3、葡萄：三高症患者也可以適當吃一些葡萄，性平味甘甜，有補氣血、補肝腎、生津液等的作用，對血管硬化有一定的輔助作用，可以降低血液的膽固醇水平，預防血栓的形成。

4、橙子：橙子的營養和食用價值都非常高，它含有豐富的維生素C、P，能夠軟化血管、降脂、降膽固醇，經常食用橙子還可以增強身體的抵抗力。

5、奇異果：奇異果屬於低糖含量的水果，高血糖患者也適合食用，而且富含各種維生素、礦物質，對平衡血糖和降血壓有很大的好處。