改變膚質的有效方法 教你幾個有效改善膚質的方法

1、去除色斑

將205克的黃豆浸泡在食用白醋中，並密封15天。然後取出來每天吃十到十五顆黃豆，就可以有效的去除色斑，改善膚質，同時還能改善肝功能和降低膽固醇。

2、利用食鹽去除死皮

顆粒較細的食鹽塗在皮膚上按摩，能夠有效去除面部的死皮與老化角質，改善膚質。同時還能保持皮膚滋潤不緊繃。

3、常吃新鮮蔬果

每天最少要食用0.4kg蔬果，才能保持人體能吸收到充足的維生素A、C、E，達到改善膚質的目的。

維生素A可以保護皮膚細胞，維生素E具有抗氧化抗衰老功效，維生素C可以促進黑色素的分解，因此要想改善膚質就要多吃新鮮蔬果。

4、保持良好的飲食習慣

良好的飲食習慣可以改善膚質。皮膚就像是一面鏡子，可以反映人體營養的狀況。

當人體缺少營養、濕氣過重、上火或陰陽失調時都會在皮膚上呈現出來。因些平時要保持良好的飲食習慣，才能讓營養更加均衡改善膚質。