晚上喝茶葉茶有什麼好處和壞處

喝茶葉茶的好處有：

1. 改善睡眠：茶葉中的茶多酚可以促進神經系統放鬆，消除疲勞，有助於睡眠。

2. 抗氧化：茶葉中的茶多酚、茶氨酸、兒茶素等成分具有很強的抗氧化作用，有助於預防體內自由基引起的損傷，維持身體健康。

3. 保護心血管：茶葉中的茶多酚和茶氨酸對心血管系統都有良好的保護作用，能夠預防高血壓、冠心病、中風等心血管疾病。

4. 降低血糖：茶葉中的茶多酚等成分有助於穩定血糖水平，對於糖尿病患者有幫助。

5. 促進消化：茶葉中的茶鹼、咖啡鹼等能夠促進胃腸道的蠕動，有助於排便和促進消化。

喝茶葉茶的壞處有：

1. 含咖啡因：茶葉中含有咖啡因，長時間過量飲用可能會對身體產生不良影響，引起失眠、心悸、頭痛等症狀。

2. 影響吸收：茶葉中的單寧酸會影響鐵質的吸收，所以貧血患者應該注意控制茶葉的飲用量。

3. 高温可能傷胃：茶葉喝得過燙會對胃黏膜造成刺激，引起胃部不適，甚至引發胃潰瘍等胃部疾病。

總體來説，適量飲用茶葉茶對身體有益，但要注意控制飲用量和温度，避免影響健康。