減肥計劃月瘦20斤 減肥計劃月瘦20斤方法

一定要控制飲食、增加運動、多活動，把飲食控制的比較嚴格，而且攝食要少油、少鹽，進食量也不能過多。在這個基礎上適當的增加運動才能使體重有所改變。如果不控制飲食則肥胖的體重無法改善，如果體重過重可能還需要到醫院就診，給予相關的干預治療才能把體重減下來。