方法/步驟
1穿高跟鞋是瘦腿的最好的辦法,但是無奈一直最讓我痛苦的事情就是穿高跟鞋了,但是為了減肥我已經很努力在改變這個了,現在正在努力學習穿高跟鞋,這樣既好看,就能夠鍛鍊形體,還能瘦腿。
2瘦腿也是減肥嘛,所以合理的飲食也是有必要的。合理的飲食並不是要我們節食等,而是合理的進行飲食,我現在每天都避免一些高熱量高脂肪的食物,而是選擇一些高纖維和低脂肪相結合的食物,這樣對身體健康,又能減肥。
3我每天都給自己的腿部進行按摩。要想瘦腿,自然要給腿開小灶嘍。對於腿部較粗的女孩子來説,給腿部做按摩是最好的一種方法了,因為按摩的時候可以加速腿部脂肪的燃燒,然後實現瘦腿的目的
注意事項
運動瘦腿可以在坐的時候進行,先坐在凳子上,然後把兩個手叉在腰上,抬頭挺胸,同時要收緊腹部的肌肉,這是要踮起腳尖。做好這樣的姿勢後要保持自然的呼吸,最後慢慢地放下腳跟。這樣動作每天重複10次到15次就可以了。堅持一段時間就會見到效果了。