1、理智應對不回罵
2、強大內心不理睬
3、汲取建議可取性
4、提升自我反擊
5、樹立目標不被影響
6、汲取身邊正能量
7、出去走走，減輕壓力
8、多和朋友聊天
方法/步驟
理智應對不回罵:不管對面怎麼的謾罵暴擊，作為有着粉絲力量和社會影響力的人，始終不應該對罵，我認為你可以理智回覆，但不要丟掉自己該有的素質和涵養，對罵同時顯得很LOW，但是必要時候還是不能沉默，如果你有足夠強大的內心，也可以完全不理睬。
2強大內心不理睬：作為一個內心非常強大的人，可以選擇忽視、忽略掉這些信息，就像垃圾一樣，況且這些評論來自於你不認識的人，不愛你的人，這樣八竿子打不着的關係，大可不必在意，仍然繼續自己的生活。
3汲取建議可取性：其實黑粉有的時候扮演的是一個督促者，他們越惡毒，自己可能更加發現一些不足。作為“滾出娛樂圈”代表人物袁珊珊，曾經看過一篇專訪，袁珊珊本人表示自己有的時候看了留言會傷心，但後來發現網友吐槽的一些東西還是有一些影子存在的，説明自己有提升的空間。
4提升自我反擊：如果吐槽的一些缺點後來有了顯著的改變，相信很多人會改變看法，職業“鍵盤俠”並不多，更大的人羣是盲目地轉發、相信、傳播事件的人羣，對付這部分人，你只需要展示更好的自己，就是最大的澄清和反擊。
5樹立目標不被影響：每個人的職業生涯或多或少都有一個目標，當目標成為支撐走下去的動力的時候，你需要保持一顆初心，朝着自己樹立的目標前進，在你的世界裏，路邊筆直的前方就是目標，至於其他的風景都可以忽略。目標可以成為動力，也無時無刻的警醒着自己。
6汲取身邊正能量：活得更加陽光，可以嘗試多做一些公益活動，多跟老人、小孩接觸，因為他們是這個世界最單純的靈魂。當你有所付出，可以為身邊的人做點什麼，心裏就有無比的喜悦感和正能量。
7出去走走，減輕壓力：世界那麼大，可以出去走走，在山水之間，天地之間，大自然的一切都是純淨和美好的。但是千萬不能抱着逃避現實的態度，限時始終都要面對，改變自己的心態，讓自己有更好的狀態去面對，去處理，是非常關鍵的。
8多和朋友聊天：越是這個時候，千萬不要經常一個人待在一個環境中，時間長了會有抑鬱症的傾向，有時間的時候，多和朋友聚會、聊天，也可以將自己的心事、煩惱説給別人聽，世界上有很多討厭你的人，更多的是愛你的人，所以多和愛你的人接觸。
哇咔範
