1、一般是按南北朝向比較好。
2、人的一生有1/3在睡眠中度過，正確的睡眠方式與良好的睡眠狀態，與養生關係密切。我國古代養生學家認為，人的睡覺方向應該隨春、夏、秋、冬四季的交替而改變。“應四時所旺之氣而卧”，睡眠的方位也與當時節氣相應，因此關於睡眠時牀頭的朝向，有春東、夏南、秋西、冬北之説。
3、查閲相關資料，發現人們對於牀頭朝向問題説法層出不窮。除應四季改變外，有人認為牀頭不宜朝向正西方，因為這樣會使人體體位運動方向與地球自轉方向相反從而讓人體產生不適感。
4、還有説法指出，人體睡眠時應該頭朝北、腳朝南，這種睡眠方向與地球磁場方向一致，這種順應地球磁場方向的睡眠方式能夠減少地磁對人體的影響，從而有助人們保持良好睡眠。然而，專家介紹，這些五花八門的説法均沒有科學依據。
5、由於古代人們的認識有一定侷限性，這種説法並不科學，睡眠與情緒、心理等多種因素有關，並不僅僅是改變睡眠朝向就能解決睡眠障礙問題。
6、牀頭朝向決定人的睡眠目前並無科學理論證實，但是失眠者容易被暗示，在失眠時改變牀頭方向，甚至在最初的幾天內認為是有效果的，但幾天後，依舊失眠，並不能從根本上解決失眠者的困擾。
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