得了相思病怎麼辦 可以進行如下的心理調節

1、多向別人心理諮詢,改變自我中心的思維

2、豐富生活內容,轉移注意力

3、擴大人際交往,不要讓感情“乾渴”

方法/步驟

多向別人心理諮詢,改變自我中心的思維:單戀的人常懷有片面偏激的思維。表現為觀察事物、評判事物時,以自我為中心,不顧對方的感受及反應, 用自己的意願取代現實。這時,應該多聽聽旁觀者的意見。如果多數人的看法 和自己相反,就應該反思:是不是自己過於偏執?

豐富生活內容,轉移注意力。單戀的人一往情深地陷在感情裏,大腦 裏形成一個固定的興奮點,注意範圍縮窄,注意力增強。所謂縮窄,指不關心 其他事情,只關注自己的愛情;增強指對愛情異乎尋常地投入。因此,要有意識地轉移注意力,主動地投身到其他活動中,把生活安排得緊湊,讓注意力轉移。

擴大人際交往,不要讓感情“乾渴”。單戀者往往有豐富的感情需要 ,但又未得到滿足,才格外空虛、寂寞、嚮往關愛。所以,應該多結交朋友。 有了多方面的情感支持,才不會把愛情當作惟一的救命草,抓住不放。