1、核桃,因為它含有豐富的不飽和脂肪酸,這種物質可以讓腦的結構物質變得完整,從而達到補腦的功效。
2、動物內臟,因為動物內臟的健腦能力遠遠大與動物肉質的本身,而且動物內臟中含有的不飽和脂肪酸大於動物肉質,而且內臟的營養很豐富。
3、魚類,因為魚類可以補充給大腦優質的蛋白和鈣,而且含有不飽和脂肪酸。