方法/步驟
菠菜 富含鈣質一碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%,還有菠菜中含有對身體有利的纖維素、鐵等。
洋葱 我們平時多吃洋葱可以幫助阻止身體中的鈣質流失,有着預防骨質疏鬆的作用功效。 具有非常強的殺菌作用,可以增強人的免疫力。
注意事項