健腹輪正確使用方法 怎麼使用健腹輪

1、將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動健腹器，身體最大限度地向前延伸，然後回到原位，反覆操作。

2、坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上，用腳推動健腹器，向前延伸，然後回到原位，反覆操作。

3、坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度，然後回到原位，反覆操作。

4、坐在地上，將健腹器放在背後，兩手抓住健腹器手柄推動健腹器，使身體向後最大限度延伸，然後回到原位，反覆操作。

5、背靠墻壁，舉起健腹器向牆壁推動，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。

6、面向牆壁，舉起健腹器向牆壁推動，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。

7、坐在椅子上，將健腹器放在桌上適當位置，抓住手柄，手心向前，確保箭頭方向朝向自己，往胸部方向拉健腹器，然後復位，反覆操作。健腹輪是一種結構簡單、應用方便，效果明顯的減腹工具。隨着冬天的臨近，腹部脂肪開始堆積。使用健腹輪可以在家裏做健腹運動。效果比傳統的仰卧起坐好得多。