生理期最忌諱的食物是什麼

在生理期，最好避免食用以下食物：

1. 咖啡因：咖啡因會刺激子宮收縮並導致更嚴重的痛經。

2. 高脂肪食物：攝入過多的高脂肪食物會增加體內的炎症反應，可能導致更加痛苦的生理期。

3. 糖分過高的食物：過多的糖分會引起血糖波動，導致情緒不穩定和更嚴重的經前綜合症症狀。

4. 鹽分：高鹽飲食會導致水腫和腹脹，增加生理期不適感。

5. 酒精：酒精會影響肝臟代謝和激素平衡，可能導致更糟糕的症狀。

雖然有些食物會在生理期時較為不適宜，但每個人的身體和需求都不同，所以最重要的是傾聽自己身體的需求和反應，找到適合自己的飲食習慣。同時，如果生理期症狀嚴重或影響日常生活，建議諮詢醫生或專業的保健人士。