回奶了怎麼追奶最有效 追奶的方法

1、女性可以適當的吃一些富含膠原蛋白以及富有營養的食物，常見的豬腳湯，鯽魚湯，雞湯，黃豆，新鮮的蔬菜以及水果等；

2、女性可以繼續用母乳進行餵養，可以多次讓小孩吸引乳頭；

3、女性也可以給自己的乳房進行一個適當的按摩，局部的按摩刺激有可能可以導致奶水的分泌；

4、女性一定要保持充足的休息，心情要愉悦，生活要規律，不能熬夜。