1、我防溺水有高招，大人陪伴第一招。
2、私自游泳很危險，不去深水很重要。
3、我防溺水有高招，遊前熱身第二招。
4、伸手踢腿彎彎腰，預備動作不可少。
5、我防溺水有高招，解除抽筋第三招。
6、趕緊上岸很重要，喝補糖水解疲勞。
7、防溺措施要知道，不可逞能不驕傲。
8、伏天天氣悶又熱，游泳消暑圖清涼。
9、麻痺大意出事故，防溺常識要多講。
10、學生放假去游泳，家長陪護不能忘。
11、要去正規游泳場，安全衞生有保障。
12、下水之前先熱身，沒證不下深水池。
13、不會游泳的人，切記單獨在水邊玩耍。不要拿自己的生命安全開玩笑，想游泳就先學習。
14、游泳前應做熱身運動，充分活動各處關節，放鬆肌肉，避免下水後發生抽筋、扭傷等。如果發生抽筋，要鎮靜，這時候自救是非常重要，通常是小腿抽筋，這時應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區或岸邊靠近。
15、不要從高處跳水，因為水下是什麼情況不能確定，避免碰撞到硬物。
16、應在安全區域內游泳，標有嚴禁游泳的區域自覺遵守。游泳區域是自己所熟知的地方。
17、溺水者切記勿慌張，鎮靜應對。游泳時不用鼻子吸氣，這樣容易引起嗆水。
18、如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子吸氣。
19、不熟悉水性者自救方法?除呼救外，採取仰卧姿勢，頭部向後，使口鼻露出水面呼吸。
20、呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，不要將手臂亂撲動，從而使身體下沉更快。
哇咔範
