1、電飯鍋煮玉米20分鐘能熟。
2、用料：玉米6根、水適量。
3、電飯鍋煮玉米的做法：電飯鍋中放水、玉米，六個玉米，加水至6。啟動煮飯程序。
4、玉米作為常食用的雜糧，它的營養成分比較全面，含有蛋白質、脂肪、糖類，還有一些礦物質，比如鈣、磷、鐵，含量都比較豐富，還含有一些胡蘿蔔素、維生素B1、B2、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等等，可以看出玉米它的營養比較豐富。
5、玉米當中它含有一種非常有效的保健的成分，叫谷胱甘肽。谷胱甘肽，它具有抗癌症，預防腫瘤作用，因此可以用於預防腫瘤。谷胱甘肽也能夠清除自由基，因此它的對於抗衰老有很好的保健作用。
6、玉米當中含有一種物質叫木質素，這種木質素可以刺激身體內的巨噬細胞，是一種免疫細胞，它的活力提高2到3倍，從而提高人體的免疫功能。還含有一些礦物質，比如鎂，對於心臟病或者是預防腫瘤，有一定的保健作用。
7、玉米屬於粗糧，有益肺寧心、健脾開胃、潤腸通便、抗癌、降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、健腦、促進新陳代謝、利尿等作用。所以，可以經常吃玉米。在膳食當中要食物多樣化，可以一個星期吃幾次玉米。玉米含有膳食纖維，具有通便、健脾的作用。所以，便祕的患者可以經常吃一點鮮玉米或者是玉米粉。但是，胃酸過多的患者可能要適可而止，每天不要食用太大量。雖然玉米有健脾開胃的功效，但是對小孩、胃弱的患者，均應該少量的食用。
哇咔範
