如何養好身體 怎麼才能養好身體

1、切勿憂思過度，不能讓自己想太多和憂慮太多，保持一個好的心態，心情好了自然就什麼都好了。所以要保持一個平靜的心，開心快樂的過好每天。

2、要注意飲食，飲食要均衡，保持正常的體重，多吃一些對身體好的事物，女性少吃一些過寒的事物。

3、適量的運動，加強鍛鍊。每天要做半個小時到兩小時的運動，可以是慢跑也可以是散步之類的，根據自己的情況來定吧。

4、要有充足的睡眠時間，最好是能夠早睡早起，每天十點半之前就要睡覺了，中午如果有條件可以拿出一點時間來午睡。

5、不要每天玩電腦和手機，對人體有一些輻射，所以如果有時間就應該多出去走走接近大自然接近綠色。