《掌控習慣》這本書給我帶來了很多的啟示和思考。作者通過講述許多引人入勝的故事和案例，向讀者傳達了一個重要的觀點：習慣的力量是巨大而深遠的。
書中首先強調了習慣的重要性。習慣是我們每天生活中的基礎，它塑造了我們的行為和思維模式。作者指出，我們可以通過培養積極的習慣，來改善自己的生活質量和實現自己的目標。而不良的習慣則可能阻礙我們的成長和成功。
接着，書中介紹了習慣的形成和改變的機制。作者解釋了“觸發-動作-獎勵”的循環，這個循環是習慣形成的基礎。他強調了要改變習慣，關鍵是找到觸發和獎勵，並能夠替換原有的不良動作。通過分析和調整這個循環，我們可以逐步改變自己的習慣。
最後，書中提供了一些實用的技巧和方法，幫助讀者培養和改變習慣。比如設定明確的目標和計劃、堅持每天的小改變、尋找社會支持等。這些方法都很實用，讀者可以根據自己的情況選擇合適的方式來改變自己的習慣。
讀完這本書，我深深地意識到了習慣的重要性和潛力。我開始反思自己的不良習慣，並嘗試着改正它們。通過設定明確的目標和制定具體的計劃，我逐漸培養了一些積極的習慣，並發現它們真的能夠對我的生活產生積極的影響。
總之，《掌控習慣》這本書給了我很多關於習慣的啟示和指導。它通過生動的故事和實用的方法，幫助我認識到習慣的力量，並鼓勵我積極地改變自己的不良習慣。我相信如果能夠認真學習並堅持實踐書中所述的方法，我們都能夠掌控自己的習慣，從而掌控自己的生活。
哇咔範
