補腎適合吃什麼 吃啥東西適合補腎

1、芝麻有補肝腎潤五臟的作用，尤其是腎虛之人腰痠腿軟頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者最宜食之。

2、粟米能補益腎氣。

3、飯豆能補腎健脾，除脾虛者宜食以外腎虛之人也宜食用對腎虛消渴遺精白濁和小便頻數，婦女白帶施之最宜。

4、牛骨髓有潤肺補腎益髓的作用。

5、狗肉除有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足，腰膝軟弱或冷痛食之最宜。”