食用深海魚油的注意事項 食用深海魚油要注意什麼

1、一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對大多數人來説都是安全的，不會出現任何深海魚油的副作用。

2、服用深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。可能會出現的深海魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，噁心，稀便，皮疹和流鼻血。

3、隨餐服用深海魚油補充劑，往往可以減少這些副作用的產生。

4、某些魚類，特別是鯊魚、鯖魚和養殖鮭魚，可能會受到汞和其他化學品的污染。因此，選擇魚油類補充劑時，要選擇純度高，提取自深海無污染魚類的魚油產品。

5、攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險。

6、對魚或海鮮過敏者。對魚和海鮮有過敏症狀的人，在服用魚油補充劑進，也可能會出現過敏症狀。因此，此類人羣選擇魚油類產品時，需要謹慎。

7、躁鬱症患者。攝入高劑量的魚油可能會增加躁鬱症患者的症狀。

8、攝入高劑量的魚油可能會加重抑鬱症。

9、糖尿病。攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。

10、家族性腺瘤性息肉。攝入高劑量的魚油可能會進一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症風險。