1、不要把小事情太放在心事。亂七八糟的事情堆積到大腦,人的心情很容易就煩躁起來,要意識到我發脾氣,傷害我自己!
2、意識到發脾氣的危害。發脾氣不僅傷害自己,也傷害他人,給別人留下很不好的印象,所以説想發脾氣首先要意識到發怒。
3、當自己想發脾氣時,最好是保持沉默,深深的呼吸,告訴自己一切困難都會過去的。