爬行的好處 爬行有什麼好處

1、爬行使骨骼變得更硬，可減少骨質疏鬆，同時使關節變得較柔軟。

2、爬行可使肌肉受益 使肌肉變得更有張力和彈性，也更為發達，收縮自如。

3、爬行是很好的有氧運動 當手臂向前伸展、橫膈膜拉開的時候，會吸入大量氧氣，當下肢向上移動時，橫膈被壓縮，促進肺部排出大量廢氣。

4、爬行促進呼吸功能，吸氣、呼氣的協調，要靠爬行時移動的方式來調節，爬得越快，所進行的深呼吸越多。

5、爬行可促進腦前庭的平衡系統 爬行時，特別是手足爬行時，需要腦前庭平衡系統的參與以維持身體的平衡，使其得到鍛鍊並加強。