站樁的正確方法 站樁的正確方法是什麼

1、站樁的基本要求是做到鬆、靜、自然；姿勢上要求做到上虛下實。

2、雙腳平行，與肩同寬。

3、重心放在湧泉穴。

4、膝蓋自然微微彎曲，不超腳尖為主。

5、臀部微微往後坐，似坐非坐。

6、上身保持自然中正。

7、頭部後靠衣領，保持中正。

8、雙手自然下垂於大腿兩側，腋窩虛開。