每年冬天不管穿多少衣服，手腳都是冷的，月經每次來的時候都有點不太規律，還伴隨着痛經，宮寒真的讓人非常痛苦，怎樣判斷和治療宮寒，下面來為您解答。，
工具/原料
宮寒的症狀
宮寒的治療
方法/步驟
宮寒的症狀是月經不規律，而且白帶增多，腰痠或者腰痛；月經是黑色的且伴有血塊，有時痛經到額頭冒汗。手腳冰涼而且有點無力，食慾不佳。
第一步，每天加強鍛鍊，慢跑，騎自行，爬山等運動，促進血液循環，同時還可以用大棗（不能用小紅棗代替，小棗沒有補氣的功效）或當歸泡水喝，補齊調血的，配合鍛鍊，氣血雙盈。
第二步，平時多吃點補氣暖身的食物，比如説小紅棗，大紅棗，核桃，花生，阿膠等等。
第三步，若是月經黑或者帶血塊可以煮暖宮蛋吃，用一個雞蛋，輕輕敲開一個口，再放進去1.5克的紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經來的第二天開始吃，一天吃一個，連續吃九天，然後下一次月經來時同樣的服用，持續3個月的樣子就好了，若是嚴重的就吃四個月，吃完之後月經就沒有黑色和血塊了。
第四步，泡紅薑茶喝，用20克的紅糖和去皮的生薑4片，温火煮五分鐘的樣子就可以乘熱喝了，來月經堅持喝五天，平均一週喝一次左右，長期下去，會發現手腳冰涼的症狀好很多。
最後，女性屬陰，不能貪涼，少吹空調，冷飲、冰茶，冰淇淋等，寒性的水果和食物也少吃。
注意事項
注意居住環境不要太寒冷，陰濕。
保持好心情，不要過度勞累和生氣。
哇咔範
