1、充份的休息,別透支你的體力。
2、高質量睡眠,睡覺可以使你暫時忘掉煩惱,讓頭腦清醒,補充能量,養精蓄鋭,會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發,心情開闊。
3、適度的運動,散步,打球,瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發泄情緒,舒緩的運動可以放空思緒。