1、通過食補,含有膠原蛋白豐富的食物,包括豬蹄,牛蹄,魚皮,動物軟組織,還包括銀耳等,因此多食入這些食物,可以補充膠原蛋白。
2、補充膠原蛋白質粉,可以每晚睡覺之前沖服一杯膠原蛋白質粉,以利於補充。
3、還可以服用膠原蛋白口服液,膠原蛋白口服液是專為女性美容養顏提供的保健產品,可以起到補充膠原蛋白的作用。