補充膠原蛋白的方法 飲食和生活作息均要注意

1、平常可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如羊肉、豬皮、牛奶，多吃一些富含維生素C和維生素E的水果，比如獼猴桃、葡萄，多吃一些富含膠原蛋白的骨頭湯，也可以口服膠原蛋白的補品。

2、要調整好自己的生活作息，飲食規律一些、清淡一些、加強營養、增強體質、適當的增加鍛鍊，促進血液循環，不要熬夜，不要抽煙喝酒。