睡眠週期是多久

睡眠週期指的是從入睡到再次入睡的一個完整的循環，通常為90分鐘左右。在一個睡眠週期中，人們經歷多個不同的睡眠階段，包括快速眼動(REM)睡眠和非快速眼動(NREM)睡眠。每個睡眠階段的持續時間和順序會在睡眠週期中不斷變化。